身長を伸ばす方法は、毎日3食必要な栄養を取ること

成長には十分な食事と十分な睡眠と適度な運動が、最も重要なんです。 特に食事は体内の物質を育成するのに、無くてはならない物です。 ですが「身長をプラス」したいのなら、1つの栄養だけでなく様々な栄養を取らなくてはなりません。 そうじゃないと偏りが生じてしまい、逆に不健康へ大手を掛けてしまうのです。 ですから朝昼晩と異なる献立を考えて、整った食事をしましょう。 ちなみに朝ご飯におすすめなのは、パルメザンチーズとトマトとブロッコリーを乗せて焼いたピザトーストです。 チーズにはカルシウムが、たっぷりと入っているので骨を健康に出来ます。 また刻みパセリをふりかけるのも、オシャレで良いですね。 朝食を食べ終え昼になったら、次はモモ肉の唐揚げを作ってみませんか。 モモ肉では、亜鉛をしっかり補えます。 それに鳥肉を使えばカロリーが低いですし、マトンは少し癖がありますが大人の味を嗜めます。 そしてその日を締めくくる夕食は、高野豆腐の麻婆豆腐です。 高野豆腐なら形が崩れにくいので歯ごたえも良いですし、辛い料理を食べて汗を流せば体調も整います。 それに高野豆腐に含まれるタンパク質が、成長の糧にもなります。